Με χαρά σας προσκαλώ σε τρία εργαστήρια όπου θα εξερευνήσουμε και θα εμβαθύνουμε στην έννοια των Πέντε Koshas ή αλλιώς των πέντε στρωμάτων της Ύπαρξής μας. Τα Koshas αποτελούν ένα ολιστικό μοντέλο προσέγγισης των διασυνδέσεων μεταξύ του σώματος, της αναπνοής, του νου και του πνεύματος και του πώς δημιουργούν τις εμπειρίες μας. Ο κύκλος εργαστηρίων θα ολοκληρωθεί με ένα ολιστικό γιόγκα retreat.
Στόχος
Στόχος των εργαστηρίων αυτών είναι να αποδομήσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τους πολύπλοκους μηχανισμούς και τις διασυνδέσεις μεταξύ των σωματικών, συναισθηματικών και γνωστικών λειτουργιών και το πώς αυτές οι διαδικασίες συγκροτούν και καθορίζουν τις εμπειρίες και τα βιώματά σας. Με αυτό τον τρόπο θα είστε σε θέση να χρησιμοποιείτε τα εργαλεία και τις πρακτικές της γιόγκα ώστε να μετασχηματίζετε τις εμπειρίες σας και να αυτορρυθμίζεστε.
Δομή Εργαστηρίων
Annamaya Kosha – 15/01/22 – 2.5 ώρες – 11:30 – 14:00
Το πρώτο εργαστήριο είναι αφιερωμένο στο πρώτο Kosha, στο σωματικό και υλικό επίπεδο δηλαδή στην πιο χονδροειδή μορφή ενέργειας. Σε αυτό το στάδιο εμβαθύνουμε στην ανατομία εξερευνώντας το σώμα στις διάφορες θέσεις/στάσεις της γιόγκα και τον ρόλο τους στο πώς βιώνουμε τις διάφορες άσανες (σωματικές στάσεις). Θα εξερευνήσουμε:
- Το σώμα μέσα από τα οστά, τους μύες, τους συνδέσμους και την μυοπεριτονία και πως επηρεάζουν την εμπειρία μας στις άσανες
- Ο ρόλος της νευροεπιστήμης στο πώς αντιλαμβανόμαστε και συνδεόμαστε με το σώμα μας.
- Τί είναι οι άσανες και ο ρόλος των gunas.
- Εμβαθύνουμε στην έννοια του “Embodiment” και την σύνδεση με την γιόγκα και τις άσανες (σωματικές στάσεις).
- Εργαλεία υποστήριξης του σώματός σας ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Pranamaya Kosha – 29/01/22 – 2.5 ώρες – 11:30 – 14:00
Στο δεύτερο εργαστήριο εμβαθύνουμε στην έννοια της ζωτικής ενέργειας, της αναπνοής και των λειτουργιών του κυκλοφορικού, αναπνευστικού και νευρικού συστήματος. Θα εξερευνήσουμε:
- Τί είναι η αναπνοή.
- Τί είναι η Pranayama.
- Η σύνδεση της αναπνοής με όλα τα υπόλοιπα συστήματα και ιδιαίτερα το νευρικό σύστημα.
- Εργαλεία αυτορρύθμισης μέσα από τεχνικές αναπνοών και κίνησης για διαφορετικές συνθήκες και ανάγκες.
Manomaya Kosha – 12/-02/22 – 2.5 ώρες – 11:30 – 14:00
Στο τρίτο εργαστήριο εμβαθύνουμε στους μηχανισμούς του νού, στις γνωστικές λειτουργίες, τα συναισθήματα και το πώς τροφοδοτούν τις εμπειρίες μας. Θα εξερευνήσουμε:
- Τί είναι τα συναισθήματα;
- Τους μηχανισμούς μέσα από τους οποίους δημιουργούνται οι εμπειρίες.
- Εργαλεία γνωσιακής αναδόμησης μέσα από τις πρακτικές της γιόγκα νίντρα και ενσυνειδητότητας.
Yoga Retreat – 25-27/02/22 – From muscles to soul: A journey to the layers of our existence.
Τα υπόλοιπα δυο Koshas είναι τα Vijnamaya και Anandamaya Kosha. Το Vijnamaya αποτελεί το επίπεδο της διαίσθησης και της σοφίας. Το Anandamaya Kosha είναι η κατάσταση πληρότητας και αρμονίας σε όλα τα επίπεδα. Έτσι, ο κύκλος των Koshas θα ολοκληρωθεί και θα κλείσει με ένα γιόγκα retreat στο οποίο ότι έχουμε ανακαλύψει και εξερευνήσει θα συμπληρωθεί με τα Koshas της σοφίας και της αρμονίας σε ένα ολιστικό γιόγκα retreat σύνδεσης, φροντίδας και επανασύνδεσης με το Είναι μας και το Όλον.
Επιπλέον πληροφορίες
Τα εργαστήρια θα γίνουν online μέσω της πλατφόρμας του Zoom.
Κόστος
Το κόστος είναι 30 ευρώ για κάθε εργαστήριο. Τα workshop θα βιντεοσκοπηθούν οπότε μπορείτε να τα παρακολουθήσετε στον δικό σας χρόνο.
Οι τιμές και το μέρος για το retreat θα ανακοινωθούν σύντομα.
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής. Επιστροφή χρημάτων μέχρι και μια εβδομάδα πριν το εργαστήριο.
Δηλώσεις συμμετοχής και πληροφορίες
Για να δηλώσετε συμμετοχή και για επιπλέον πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε:
Τηλ: 6937777410
Email: info@yogaeirini.com